我易发胖，要减肥

保密 | 0个月悬赏20个健康币 2006-03-06 11:06:30 1人回复来自

健康咨询描述：我平常的含量不大，可是怎么吃都胖，而且根本瘦不下来。我要减肥要怎么减呢？

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2017-10-18 08:56:02 我要投诉

指导意见：
你说你饭量不大，那就增加运动量，运动减肥效果很好，注意控制饮食。运动减肥，一个是要强度够，再一个的话持续的时间长。慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，学习工作之余可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组。

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