怎样不花钱而且快速减肥？您好，我是一名高

      病情分析：
      你好，根据身高体重的计算公式来看，你的体重属于超重的范围，但还不是肥胖。
      指导意见：
      这种情况最佳的治疗方法就是进行饮食运动调理，平时多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，低脂低热量饮食，多进行有氧锻炼，如慢跑、跳绳、骑车、健身操等，一般每天的运动时间以不低于40-60分钟为宜，可以根据身体的情况适当的延长运动时间，加大运动量。
      

      病情分析：
      你好，减肥是个慢过程，不会一下就减掉的
      指导意见：
      您可以运动减肥的啊，节食，多做运动，没有什么好方法