健康咨询描述: 要减肥听说要保持充足睡眠但是不知道充足睡眠是多少小时
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:想要知道充足睡眠是几小时
病情分析:
健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
指导意见:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。3、每天坚持锻炼,可进行长跑,跳绳等锻炼。
病情分析:
您好,充足的睡眠会使体内激素水平正常,不会影响肥胖。
指导意见:
建议减肥是需要保持充足睡眠及饮食健康的,每天要在11点之前入睡,睡眠8个小时。
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