我今年34岁了，脸上长了一脸的小红疙瘩，

      病情分析：
      这种情况考虑是皮脂腺旺盛导致的，
      指导意见：
      建议患处外涂痤疮膏,
      保持脸部及全身的清洁.使用适合自己肤质的清洁剂洗脸.洗脸时,轻轻按摩患处,以利毛孔畅通.注意饮食,多吃蔬菜,水果,少吃油炸,高热量及辛辣食物.
      

      病情分析：
      这个情况是第一次出现的吗
      指导意见：
      没吃辣的那你是否吃海鲜了吗
      或者是否对紫外线过敏吗
      

      病情分析：
      粉刺跟饮食有关，辛辣刺激和油腻的食物吃多了都会加重，便秘和熬夜也会加重，所以这些原因要尽量避免。
      指导意见：
      局部可以外用阿达帕林凝胶，每晚一次涂于患处，疗程三到六个月。
      
      以上是对“我今年34岁了，脸上长了一脸的小红疙瘩，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！