十四岁小女孩要补那些钙，吃什么最好呢

      病情分析：
      你好！你这个的话多吃点大骨头汤就好了。
      指导意见：
      还有就是在药店里买那种最普通的钙片就可以了。自己多锻炼身体。

      您好，14岁儿童还属于未成年人，选择补钙制品尽量选择儿童剂型。平时合理膳食，适当补充维生素和钙剂，多晒太阳，多进行户外活动，保证充足的睡眠，避免情绪紧张，这样都可以增强孩子的肌体抵抗力，有助于生长发育，希望我的回答能帮助到您。

      病情分析：
      一、补钙莫忘食醋补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时莫忘吃醋，因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。
      二、注意食物中钙磷的比例钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时，钙的吸收率最高。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。
      指导意见：
      宜在夜间补充钙质因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。可以睡前喝一杯牛奶。
      以上是对“十四岁小女孩要补那些钙，吃什么最好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，可以补充钙的。
      指导意见：
      建议给孩子吃迪巧的咀嚼钙的，不必担心的，没事的。

      病情分析：
      你好，补钙都是一样的，没有那些钙的说法的
      指导意见：
      建议平时可以多摄入牛奶，鱼类，豆制品，或者吃钙片，然后多运动