请问早餐吃什么好？

      早上一定要吃碳水化合物,还要吃一定的蔬菜,再吃点高蛋白的东西,就可以了,具体的可以自己搭配.
      碳水化合物是指含淀粉的,如：馒头,面条,面包等.
      蔬菜是指青菜,可以吃一点如：凉拌黄瓜,炒芹菜等.
      高蛋白的,那就非鸡蛋,牛奶莫属了.
      
      

早上起来最好先喝一杯白开水（女性喝温白开较好）,可以立即补充水分帮助肠胃排毒.

然后以碳水化合物为主食,如馒头/面包（最好是全麦面包,补充膳食纤维）,蛋白质食物在早上必不可少,如牛奶/鸡蛋等,然后再来补充些维生素食物,如水果,青菜等,这样我们的早餐就营养均衡啦!：）