怎样才能既快速又健康的减肥？
男 | 13岁 2013-07-27 14:11:01
4人回复
来自佳木斯市
健康咨询描述： 我今年12岁，体重134斤，我想知道通过怎样的运动，怎样才能既快速又健康的减肥？请医生为我制订出一份简洁的计划，谢谢。
曾经的治疗情况和效果： 我
想得到怎样的帮助：我想知道通过怎样的运动，怎样才能既快速又健康的减肥？请医生为我制订出一份简洁的计划，谢谢。
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医生回复区
2013-07-27 14:52:11 我要投诉
病情分析：
你好，这个主要考虑是体内脂肪含量比较高的情况的。
指导意见：
这个建议可以喝点中药调理的，同时建议运动的，主要是有氧运动的，效果比较好的，注意饮食清淡的。
2013-07-27 16:09
ask383221920b
追问
具体呢？
2013-07-27 19:41医生回答：
可以做慢跑的。
2020-08-15 06:52:01 我要投诉
12岁正是身体发育期，如果是体重134斤，这种情况要根据身高来判断。男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重，体重超标的话，适当的控制饮食，加上有氧运动，可以起到减肥的作用，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动。比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操等运动同时规律饮食每餐在7分饱，少吃高脂肪，高糖类的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果。
2013-07-27 14:52:12 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述，考虑是减肥问题
指导意见：
建议，这个你可以试试控制饮食还有就是多参加一下体育锻炼就可以的，希望回答对你有帮助。
以上是对“怎样才能既快速又健康的减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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