我脸上有些淡淡的晒斑，吃什么食物可以去掉

      病情分析：
      西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好东西。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
      指导意见：
      还可以取出适量的甜杏仁、白果仁和桃仁磨成末，放在锅里，之后把洗的很干净的粳米也放进去，添入适量的水，用温火煮，快好时再放入一个鸡蛋，改用小火熬，这样粥就做好了。吃时可以根据个人口味不同适当放入一些糖。早上起来时食用最好。这个方法可以很好的美白肌肤、活血化瘀，而且还可以减少色素斑的沉积，从而抑制斑的产生
      

      你好，1.维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素。从而抑制黑色素的形成，并还原已经形成的黑色素。维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用。
      2.新鲜蔬果
      维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫多吃高C蔬果。例如每天吃2～3份水果，其中一样选择高C的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。此外，各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。
      3.牛奶