健康咨询描述: 如何使腿变长,个子变高,我15岁,身高157,上身长下身短,小时候就矮,但那时下身比上身长,12岁就开始来月经了,那时150
曾经的治疗情况和效果: 吃过善存,没什么效果,也没做过检查,
想得到怎样的帮助:在有限的时间里快点长高,有什么办法,因为开学高一了,更没法长个了
病情分析:
您好,身高取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。
指导意见:
建议想增高,应该多吃含蛋白质,钙等多的食物。
病情分析:
长高可以试着多做一下运动
指导意见:
1、悬垂摆动利用单杠或门框2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食,不挑食,保证充足睡眠。
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