想骨骼长长要怎么办（怎么做，吃什么）

女 | 14岁 2013-08-23 12:19:11 4人回复来自

健康咨询描述：小腿太短，长不长，以至于身高都没怎么长，我想要知道我骨头应该吃什么才能长长

曾经的治疗情况和效果：我未曾治疗过

想得到怎样的帮助：知道吃什么骨头能长长以及怎样锻炼

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张博锦州市中心医院主任医师擅长: 高血压及并发症，冠心病，心律失常，心衰等心内科常见帮助网友：4832称赞：1

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2017-12-30 09:56:21 我要投诉

你好,饮食方面注意不要吃辛辣和刺激性的食物,应多吃些能转化为有机质骨胶的食品,如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等

孙军连九江市第一人民医院二级心理咨询师擅长: 擅长心理咨询、心理辅导尤其是婚姻家庭、恋爱情感、情帮助网友：8650

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2017-12-30 10:20:59 我要投诉

您好身高是有先天性遗传因素和后天性的因素决定的。建议你平时可以多打篮球，多游泳，多喝牛奶，注意休息。希望我的回答可以帮到你。

汤伟令余干县中医院副主任医师擅长: 支气管炎,肺炎、胸膜炎、心律失常、心包炎、心肺功能帮助网友：14138称赞：1

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2017-12-30 10:20:42 我要投诉

      一般建议可以吃一些骨头棒之类的大骨头，比如说动物的肱骨，相对比来说都有较高的骨胶原蛋白，另外建议可以适当的体育锻炼，比如说打篮球之类的，均可以促进身高，另外建议多喝牛奶。

      以上是对“想骨骼长长要怎么办（怎么做，吃什么）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张知常二级心理咨询师擅长: 1、身心健康：焦虑症、艾滋病恐惧症、恐惧症、抑郁症帮助网友：45369称赞：30

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2017-12-30 10:20:43 我要投诉

      指导意见：
      身体比例和高度以遗传因素为主，一般女性可以长到18岁左右。可以适当加强体育锻炼，每天保证8小时睡眠时间，促进生长激素分泌，同时要保证体格生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,多吃含钙、含锌的食物，主要是肉、蛋、豆及豆类食物