脾肾两虚怎么调理和预防

      病情分析：
      您好！您的情况应该是肾阴虚的症状，其主要症状是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿，遗精早泄，尿短赤黄
      指导意见：
      建议：治疗你的病症就得滋阴与清热并举。方处增液汤加当归，黄芩，栀子，酸枣仁。平时饮食忌辛辣，多喝水，晚上不要再熬夜，这样会耗损阴气，不利于养生。
      

      病情分析：
      你好，首先考虑你这段时间精神状况不是太好，在排除其他疾病的情况下，通过饮食和改变生活习惯进行调理。
      指导意见：
      平时注意养成规律的作息时间，加强运动是最好的治疗方法，饮食上以清淡饮食为主，也要加强蛋白质的摄入量。