小腿酸胀疼痛，睡眠质量不好

      病情分析：
      平时多注意减轻大脑兴奋状态精神放轻松点，可以口服七叶神安片和脑灵素.
      指导意见：
      白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好，睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料，注意改善睡眠环境等
      

      病情分析：
      你好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
      指导意见：
      建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法：药（热）熨疗法即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。
      

      病情分析：
      腿痛跟个人体质有关系，天气也是一方面，腿上寒气大，
      指导意见：
      建议用麦麸加烈度高的白酒，大葱白干炒，达到灼热感时，用布包把以上麦麸包起来，裹住疼痛的地方，每天坚持，坚持两个月应该就除根了
      
      以上是对“小腿酸胀疼痛，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！