膝关节髌骨习惯性脱位可以保守治疗？

健康咨询描述： 本人现在上高一年级，双腿膝关节髌骨习惯性脱位，在初中轻轻重重一共发生六次，第一次初一寒假，和朋友踢球，一脚过去踢球，左腿髌骨移位，到了医院医生复位了，然后用那种先缠上棉花，后加上用水浸过的绷带，干了非常硬起到石膏作用，养了6周拆了下去后来也不知道恢复练习了多长时间，才好，然后打篮球，一落地，感觉还是左腿髌骨震了一下，我就坐在了地上，缓了一会，然后可以走路，有点疼，有点肿，不就就好了。接着第三次，是学校跳垫子，落地瞬间还是左腿感觉髌骨动了一次，和第2次一样，不久也好了。然后在学校扔实心球，交换步扔，落地瞬间，右腿髌骨移位，去了医院，在医生让拍X光时，他得非要正面，我就扭着腿照，一下子自行复位了，然后用支具固定，就是那种硬泡沫，然后医生让复查，我去复查了，门诊大夫推给专家，让第二天去挂专家诊，说什么未成年骨科相当厉害，我一时生气，就没去复查，采用外敷中药的方法，消肿后不到一个学期就完全好了，在这个期间上课回答老师问题，然后坐下，左腿感觉膝关节震了一下，当时我没动，一会就好了，有一点点肿，再过几天就没事了，5次了。在不久前，去海边，脚下有沙子，一猜，滑了下来，右腿髌骨完全脱位，但一瞬间就回来了，这次在地上坐了好长时间，然后小心翼翼得走到车站坐车回家，在家吃了三天三七片和红药，好的差不多了，就去上学，上了5天，现在感觉还没好，还是肿着。走路，上下楼梯不成问题（很少），其他活动我没做，我在养着。以上我提到的震了一下，感觉和脱位一样，只不过没脱出去，并且都是扭向外侧。请问这种情况我为了高中学习只能选择保守治疗，我需要注意什么？口服或者外用药哪种消肿效果好？像我这样用某种护膝可不可以有效避免在运动中髌骨脱位？如果可以用什么护膝？请推荐给我一种护膝及如何选择。