健康咨询描述: 本人是个青少年,有时会失眠,然后一个晚上到十二点多才睡去,不过第二天就是眼睛疼,也不是最想睡觉,这是为什么啊?会影响我的身体健康吗?还有我每天都会做梦,且梦的内容一般都能记得,这是为什么?
病情分析:
你好,首先生活应该规律化,按时学习、工作、休息和睡眠。
指导意见:
建议你服用中成药舒肝解郁胶囊和清脑复神液调理,具有疏肝解郁,清脑安神的作用.平时可以使用枸杞,酸枣仁,玫瑰花,菊花开水冲泡代茶饮,具有疏肝理气,滋阴安神的作用.平时多喝点百合粥和银耳莲子粥,可以滋阴安神.
病情分析:
缓解失眠的小方法:烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。
一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。
柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。
鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。
若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。
指导意见:
注意事项卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;晚饭吃太饱会影响睡眠,因此要避免晚饭过量。
如果还是不行应该去医院检查治疗。
学生在学校会失眠算不正常吗
偶然又失眠的症状,应该是算作是正常现象,不用担心,如果长期失眠需要去医院检查一下。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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