腿都快成节了，怎样瘦小腿

      每天敲胆经，每天按摩腿部半小时，要注意少吃高热量的食物，少吃米饭面条，馒头，水饺，包子，馄饨。而且要注意按摩穴位，比如说按摩中脘穴，天枢穴，足三里等穴位，能够改善人体的代谢。少吃动物的外皮喝内脏，少吃加工的甜点喝肉制品，少喝含糖饮料。定期检查血糖血脂。黄芪10克，天花粉10克，生地10克，生石膏6克，知母15克，山芋肉15克，山药20克，泽泻10克，茯苓15克，牡丹皮10克。加水煎至400毫升，早晚两次服用。
      

      你好，一般来说减肥最安全的方法还是做运动，瘦小腿的运动更是随时都可以做。比如说等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，可以立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面，维持10秒钟，再换另一腿，这个动作可以瘦小腿。在饮食上也要多吃热量低的食物，合理的控制饮食。1、站立的时候重心应该放在身体的正中央，如果不容易保持平衡的话，可以把身体轻靠在墙壁或柱子上。2、如果坐的时间太久或站的时间过长，半小时左右需及时更换体位，也可以做做踢腿、瑜珈、健身操等，可能会有助于体型的健美。
      小腿的运动比较容易导致肌肉型小腿，所以做完运动后要放松肌肉。
      

      你好：对于上班族来说，坐在椅子上也可以减小腿部的。第一：坐在椅子上，伸直双腿，伸直，尽量与地面平行，坚持5-10秒钟。
      第二：可以站着，旋转腿部，尽量是小腿部的肌肉达到拉伸。
      第三：练习快走，但是不是跑步，尽量比平时走路的速度快一点。
      第四：不要整天的坐着，可以出去走走，或者站一会。
      
      以上是对“腿都快成节了，怎样瘦小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！