做硬拉时肌肉拉伤怎么办

男 | 23岁 2013-09-06 11:07:26 1人回复来自

健康咨询描述：昨天去健身房做腰背肌肉训练，硬拉到最后几下时呛了口气，感觉左腰就松了，估计要出事，结果真的拉伤了，今天左面的腰部一弯腰就疼，是里面疼，应该是竖脊肌拉伤了，不知道要怎么处理？还能做仰卧举腿之类的练习吗？要多久能康复？

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李云哲鸡东县新华卫生院主治医师擅长: 风湿性关节炎,肾结石,胃溃疡,胆囊炎,阑尾炎,胃炎帮助网友：4817

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2013-09-06 11:08:21 我要投诉

      病情分析：
      建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，
      指导意见：
      从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤。
      医生询问：

2013-09-06 11:32 ask4307045339 追问

需要用什么东西擦一擦吗？

活血散瘀，消肿止痛。用于关节扭伤，肌肉拉伤，韧带...[说明书]

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