中年人补钙吃什么好?

女 | 43岁 2013-09-12 14:28:48 2人回复来自

健康咨询描述：中年人补钙吃什么好？我妈妈43岁了，经常闹腰痛，不知道是不是缺钙呢？中年人补钙吃什么好?

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2013-09-18 11:17:46 我要投诉

      病情分析：
      中老年人补钙一是饮食方面，要多食蔬菜、奶制品、水果等，二是运动，老人年纪大后体力活动太少，不愿活动，这样就减少的锻炼和晒太阳的机会，维生素D就会缺乏，钙质也就不能很好的吸收。
      指导意见：
      中老年人的吸收能力逐渐减弱，所以只通过食物是很难补充足够的钙的，要配合吃钙片吸收才会更好，推荐含有维生素D的钙之缘片，它不但吸收好，而且还不刺激肠胃，是很好的中老年补钙产品，总之中老年人要多注意饮食和运动，不但能防止缺钙还有助于吸收其他的营养元素。