月经期应该吃什么才能不缺血、让自己红润

      病情分析：
      饮食上一定要注意，多吃补血效果好的食物，
      指导意见：
      例如含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等、含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等有助于提高血红蛋白的食物，注意平时要注意适当活动，保持气血的正常运行。
      

      病情分析：
      很高兴为您解答，根据您的描述，您不必过于担心，一般月经期间少吃辛辣的，冰冷的就可以，可以吃点红枣类的
      指导意见：
      建议您注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，营养要均衡，注意个人卫生，保持外阴的清洁，不要受凉
      

      病情分析：
      你好朋友，一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣食物.
      指导意见：
      可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除,缓解痛经的作用
      
      以上是对“月经期应该吃什么才能不缺血、让自己红润”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      月经是子宫内膜周期正常的脱落的过程的，如果不是出血量大的话，这个也是没有什么关系的
      指导意见：
      对于这样的情况，注意经前以及经期的保暖，不要吃生冷辛辣的食物，吃点红枣，枸杞，应该对你都还是比较有好处的，祝你健康快乐
      

      病情分析：
      女士你好，正常情况下在月经期间是不可以吃辛辣刺激性的东西。也不可以寒凉的东西。
      指导意见：
      除此之外其它东西都可以吃的。但是月经期间不可以生气发脾气。也不可以着急上火的。还要饮食和睡眠都有规律。
      

      病情分析：
      多补充蛋白质、矿物质及补血的食品。如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
      指导意见：
      经期主要要避免生冷，寒凉的食物，水果可以吃，但最好少吃，避免一次使用很多，吃得肚皮冷冷的就不好了，有些时候可以在吃了水果之后吃些热茶，会好些。
      

      病情分析：
      您好，月经是伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。
      指导意见：
      月经的时候，女性会流失很多铁，建议月经的时候补充一些含铁的食物，例如红枣、精肉、枸杞、红糖等，最好不吃一些辛辣、生冷的时候，不要喝咖啡、浓茶等。
      
      以上是对“月经期应该吃什么才能不缺血、让自己红润”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！