思想不能集中，容易出汗。

      手淫过多必须减少手淫的次数，因为过度手淫有可能会导致阳痿、早泄，甚至导致身心疲劳，所以从心里必须意识到手淫的危害性。长时间手淫可能很多人对性生活没有兴趣，导致性欲低下。建议手淫过多的人，减少手淫次数的同时应该适当的做户外运动，比如慢跑、游泳、散步、打球等，这样可以改善患者的精神状况，转移自己的注意力，不要总是想着去手淫。
      

      病情分析：
      你好.你这种情况一般与肾虚造成的,可以选用中成药六味地黄丸来调理,
      指导意见：
      多食一些具有补肾作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.
      

      你的病情是肾虚引起的可能性大，需要去医院让中医把脉看下，可以吃点复方玄驹胶囊和活力苏口服液调理，多参加体育锻炼，尽量减少手淫次数，经过调理会好的。
      
      以上是对“思想不能集中，容易出汗。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      手淫不要太频繁了，只要不频繁手淫，偶尔手淫不影响身体，一周1~2次都没有问题的，不影响生长发育，不要有心理负担，不要自责。平时规律生活，劳逸结合，适量运动，避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物，多吃蛋白质含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食，不抽烟不喝酒，营养均衡。避免压力大，保持良好的心态，祝你健康！
      

      戒除手淫是首选的，需要清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，避免过度劳累，补充蛋白质，可以用枸杞泡水喝滋阴补肾治疗，还需要适当体育锻炼增强体质，如果症状不能缓解的话，进一步考虑选择口服药物治疗。