怎样才能让心情变好和胡思乱想和变的更坚强

      现在才15岁，随着青春期发育期的到来，对于认识的事物发生一些朦朦胧胧的想法，扰乱你的正常思绪也是正常的，你现在应该是初中生阶段学习的任务也是相当繁重，父母对你们的期盼也是很高的，你应该主要集中在学习生活当中来，这样对于胡思乱想的想法也会少一些
      

      你好，根据你说的情况。心情不好一般和学习生活压力大有关系。平时注意学会自我调节，学会自我满足和自我夸奖，提高自信心。多参加体育锻炼和集体活动。
      

      你描述的主要是焦虑抑郁症状，建议平时积极参加感兴趣的状况，进行一些放松训练缓解情绪，如果症状难以改善，建议寻求专业心理帮助，辅助心理咨询，保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      
      以上是对“怎样才能让心情变好和胡思乱想和变的更坚强”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的情况考虑可能存在有抑郁的倾向。抑郁症建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，营养丰富，保证良好的作息时间。不要独处，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己，可以出去旅游，接触不同的新鲜事物，全身放轻松，分散自己的敏感的注意力。适当服用复合维生素b，谷维素。随时找医生做心理疏导，联合抗抑郁药物的调整等，随时复诊调整治疗方案。
      

      您的症状倾向于抑郁，具体需要到医院确诊。建议多到外面散心，多和家人朋友沟通，参加朋友聚会。或者中药结合针灸和现代心理疏导综合治疗