临界高血压应吃什么，忌吃什么？

      建议你低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟 ,酒,避免情绪激动. 多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗.
      

      （1）控制体重.据报告,约有80％临界高血压者可通过减肥使血压降至正常.
      （2）戒烟限酒.嗜烟酗酒对临界高血压的治疗有百害而无一利,因此,戒烟限酒是制临界高血压发展的重要措施.
      （3）限制盐和糖的摄入.多数临界高血压者可通过限盐限糖使血压得到控制.一般认为,每日食盐摄入量以4-6克为宜；应限制高糖食品的摄入.
      （4）增加钙,钾的摄入.多吃富含（如虾皮,牛奶,鱼类,豆类等）,钾（如蕈,菜,绿叶蔬菜,豆类,桔子,香蕉等0食物,有助于血压平衡下降.
      （5）坚持运动.进行体育锻炼是临界高血压者降压的有效手段,临界高血压者宜长期坚持适当的运动,诸如慢跑,快走,体操,太极拳等.
      （6）保持心理平衡,可防止情绪失调,有助于高血压恢复正常.
      

      饮食对高血压病人有着一定影响  缺钾的饮食可使正常男性收缩压,舒张压升高.因此经常食用一些高钾低钠或无钠盐的食物,可起到协同降压作用.如芹菜,冬菇,紫菜,冬瓜,木耳,花生,洋葱,苦瓜,荸荠,大蒜,海参,蜂蜜,莲菜,苹果等都是高钾低钠的食物.此外,含碘较多的海产品如海带,海苔,虾皮等,对高血压动脉硬化有一定改善作用,因为碘是防止动脉硬化的重要元素.
      
      以上是对“临界高血压应吃什么，忌吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,需要多吃水果蔬菜.注意保持心情舒畅和低盐饮食.