得了轻微的便秘怎么办

      你好，很高兴为您解答问题。超过三天没有大便，就要考虑便秘，首先平时要注意多吃蔬菜水果，可以考虑早晨喝一杯蜂蜜水。发生便秘，口服乳果糖。
      

      便秘的治疗方法办法主要通过饮食和运动来进行调整。这方面建议多食用蔬菜水果，多喝水。多运动。适当的做一些腹部的按摩。必要时可以用益生菌来进行调整。
      

      便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。
      指导意见：
      主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。
      
      以上是对“得了轻微的便秘怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1.改善生活起居饮食习惯：多饮水，多食含纤维素高的蔬菜，每日一到两个水果，适当运动，不熬夜，饮食规律！
      2.晨起一杯温开水，习惯性蹲厕所！
      3.便秘期可口服乳果糖口服液，聚乙二醇电解质散剂治疗便秘，安全有效！
      

      您好，对于便秘轻微的情况注意改善饮食就可以了，多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，严重的情况可服用药物芦荟胶囊来治疗，禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品