肥胖者，早上起床喝蜂蜜好？还是淡盐水或是

      你好，根据您的情况考虑，建议您最好是喝点淡盐水，平时多做些有氧运动，加强锻炼身体，有助于消耗脂肪，健康减肥，不要吃油腻高脂肪食物，一定要坚持锻炼。
      

      您好，根据您的描述，您属于偏胖的体质，建议您在业余时间应该加上运动锻炼。蜂蜜的主要成份是果糖，早上喝蜂蜜水增加糖类的摄入并且对牙齿不好。建议您起床最好喝白水。
      

      病情分析：
      你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
      指导意见：
      可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      以上是对“肥胖者，早上起床喝蜂蜜好？还是淡盐水或是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
      指导意见：
      个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

      您的这个年龄以及体质在早上起来空腹喝淡盐水比较好。有清洁肠道，促进代谢的作用，会好一些，会有一定的帮助。注意适当加强锻炼可以改善体质，会好一些。