吃什么才能让人瘦下来

      你好，最健康的减肥方法是通过饮食和运动相结合，长期坚持来减肥。多吃蔬菜水果，多吃富含维生素和蛋白质的食物，少吃高热量，高脂肪的食物，饭后要散步，晚饭不能吃太多
      

      你好，根据你的描述，你的母亲到减肥院减肥，减下来了，只要每天适当的运动，晚饭后散步一个小时，同时控制一日三顿饮食，不要吃油腻油炸高热量的食物，不要暴饮暴食，就可以保持这样的体重。
      

      病情分析：
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
      指导意见：
      不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      
      以上是对“吃什么才能让人瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
      指导意见：
      可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      你好，吃什么东西都是瘦不下来，有一点就是少吃点东西，多运动看能不能够瘦下来一点点的啊？
      指导意见：
      我也是胖子，可以如果你不让我吃晚饭我也是受不了的，只有晚上不吃肉，就吃点蔬菜，吃点水果就行了，谢谢