精子质量差造成男性不育饮食如何调理？

男 | 31岁 2013-10-06 18:18:33 1人回复来自

健康咨询描述：我和老婆婚后几年都没有孩子，老婆之前检查过没事，后来我去男性不育专科医院检查出是我的问题，是精子质量成活率低造成的，现在医生叫我平时多运动，再配合饮食调理一段时间看看，不知精子质量差饮食上要怎么调理，吃什么食物好呢？

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2013-10-06 18:20:55 我要投诉

你好，男性如因精子质量差导致不育可多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。另外坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。还有鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含氨酸高，是精子形成的必要成分，也可搭配着吃。