怎么才能把肚子还有脸瘦下来

      病情分析：
      在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。
      指导意见：
      改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。
      

      病情分析：
      1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
      指导意见：
      运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述你的情况一般可以做做仰卧起坐。
      指导意见：
      建议，主要是坚持才行，饮食也要注意控制一下。
      
      以上是对“怎么才能把肚子还有脸瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，对于减肥，是人们比较感兴趣的话题，目前也比较普遍，减肥的方法多种，如从饮食和运动方面，这是比较健康的减肥方法。
      指导意见：
      建议平时要多进行体育锻炼，少吃脂肪含量高的食品