长雀斑的人饮食要注意什么？
女 | 20岁 2013-10-15 12:22:52
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健康咨询描述： 人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，还能使自己精神愉快。可是我的脸上却又很多褐色的雀斑，在这里想问一下，长雀斑的人饮食需要注意什么？
想得到怎样的帮助：长雀斑的人饮食需要注意什么。
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王海丰 朝阳市第二医院 副主任医师
擅长: 肩周炎、头痛、感冒、咳嗽、支气管炎
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2013-10-15 12:23:49
您好，富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
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平时应避免过度的日光照射，更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意，外出应遮阳或使用防晒霜，。
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