在预防腰椎间盘突出时,一定要注意避免腰部的过度劳累,也应避免腰部的慢性损伤,平时不要在阴凉潮湿的地方太久。注意经常晒太阳,注意保暖,避免腰部受风着凉。出现腰部急性扭伤之后,应绝对卧床休息,不仅能够避免损伤加重,同时也能起到预防腰椎间盘突出的作用。但一旦腰部出现不适症状时,就要尽早到正规医院进行诊断,并在确诊后及早进行治疗。
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