跳舞、跳绳可以减肥和长高吗？

      病情分析：
      根据叙述分析你是咨询增高。
      指导意见：
      建议去医院检查骨密度，判断是否可以增高，可以多吃猪骨汤煮黄豆，补充钙质。多进行跳跃运动，游泳等。
      

      病情分析：
      你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，
      指导意见：
      同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
      

      病情分析：
      增高有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长
      指导意见：
      营养均衡是长高的原则，蛋白质增进你身高的成长激素。维生素，维生素B2是成长促进剂
      
      以上是对“跳舞、跳绳可以减肥和长高吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个还是有一定的辅助作用的
      指导意见：
      这个年龄还是可能继续长高的，这个平时饮食怎样呢？身高体重各是多少呢？