肛门怎么保健才能使其不得肛肠疾病

      多动少坐,饮食清淡
      

肛肠疾病主要的症状有大便出血,肿物脱出,疼痛,流脓,渗液及便秘等,其中尤以大便时出血最为常见,一般颜色鲜红,出血量可多可少,如长时间出血,极易导致人体贫血.引起便血的常见病变主要有痔疮,肛裂,息肉,结直肠炎症,溃疡等,当然肛肠部癌症也经常会出现便血,因此应请专业医师协助鉴别.

要预防肛肠疾病平时应加强锻炼,增强体质,坚持每天进行提肛锻炼,久坐久立后,适当变换一下体位；积极治疗便秘,保持大便通畅,养成每天排便的习惯；排便后应及时用温水清洗；配合合理的饮食,多饮开水,多食易消化及粗纤维食物,如新鲜的蔬菜,水果和黑芝麻,胡桃仁,蜂蜜等,避免嗜食煎炸,辛辣食物.

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      肛门保健应以排便为中心,采取一系列综合措施.首先,要养成定时排便的习惯,最佳时间是早餐后20分钟左右,一日一次.要多吃蔬菜,水果及粗粮.尽可能少吃辛辣刺激性食物和控制饮酒.
      排便时宜集中注意力,不能看书读报,也不宜谈话和思考.每次排便宜控制在7~10分钟内完成,排尽即起,不要有坐马桶或空蹲坑的恶习.手纸宜用柔软纸,便后尽可能将肛门擦干净.
      便后温水坐浴5~10分钟最理想,可顺便做一下肛门保健操.方法是：用食指（右）涂少量红霉素软膏,先在肛门口按摩10~20下；然后,慢慢伸入肛内,到不能伸入为止,将伸入肛内的食指向前,左,右,后四个方向撑大肛管,尽可能撑大,操作2~3分钟；最后,擦干肛门后,挤入适量痔疮药膏,站起后,肛门用力向上提缩20~30下,即可.
      
      
      以上是对“肛门怎么保健才能使其不得肛肠疾病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！