科学坐月子的方法

      你好，很高兴为你回答问题，产褥期可以适量的活动，要注意开窗通风，保持室内的空气流通，但是避免穿堂风。可以吃蔬菜水果，但都要煮得比较熟，避免大便干燥。多喝鸡汤，鱼汤内补充营养是奶水充足。
      

      问题分析：你好，根据你的描述分析，科学的坐月子最重要的就是注意休息，但是也不可长时间卧床，一定要避免提太重的物品，否则子宫会受到影响而脱垂。每天适当的下地活动，避免形成静脉血栓。房间到定时通风，但产妇不可过度受凉，一定要注意保暖，出汗后要及时更换干净衣物。除此外还要规律性的洗澡洗头，适量饮水，多吃富含营养元素和纤维的水果蔬菜。每天刷牙。注意眼睛的休息，不要长时间看书和电脑。避免同房。
      

      产后应当休息一个月。产后一定要在家里静养，注意睡眠。
      产后要注意观察子宫的恢复情况，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
      产后的女性，定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
      产后的前几天，需要充分地热能和各种营养素。
      从产后的第二天起，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使血液通畅。精神增加。
      坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
      绝对避免性生活。
      
      以上是对“科学坐月子的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！