失眠的人睡觉前喝牛奶好吗

男 | 46岁 2013-11-04 17:30:44 1人回复来自

健康咨询描述：最近也不知道是没有原因，晚上睡觉的时候，老是谁不着，躺的床上翻来覆去的，特别的累，如果睡觉的时间早，夜里的时候，也会醒，都很长时间才能再睡着了，这段时间我的精神状态很不好。

想得到怎样的帮助：失眠在睡觉前喝什么牛奶好呢？

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2013-11-04 17:34:42 我要投诉

您好，最好是纯牛奶，因为睡前喝牛奶有助于睡眠，喝酸奶的话，一般效果不明显的，至于什么品牌的话，就看您的口感问题了.

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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