健康咨询描述: 每个月都会梦魇一两次。感觉被什么东西压着四肢动不了,眼睛很努力想睁开却睁不开,有一次是感觉无法呼吸,特瘪困扰,求调理方法
曾经的治疗情况和效果: 没有去医院检查过
想得到怎样的帮助:怎么治疗梦魇
病情分析:
排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的.
指导意见:
一天吃几粒核桃作零食.每天晨起及睡前,用手循环转搓脸部,梳理头皮,揉太阳穴,摇转头颈,搓脚上的涌泉穴.你可以试一下,因为每个人的原因不一样.
病情分析:
平常说的“鬼压床”,在医学上称为梦魇(音眼)或睡眠瘫痪症,是属于一种睡眠障碍。
指导意见:
防治:
1、应注意调节好心态,避免紧张或焦虑。同时注意按时作息,该休息时充分休息,不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的机会。
但也不能太贪睡,这样更易造成睡眠紊乱。
2、注意睡眠姿势,避免仰卧或手放在胸口上等不良睡姿。
3、适当进行体质锻炼:运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,使自主神经的调节功能增强,促使神经功能率紊乱的恢复,。应多参加户外活动。身体运动后的劳累感,通过睡眠很容易改善,也会睡的很舒服。
3、药物治疗:
有紧张或焦虑时,可适当应用抗焦虑药物如安定、心得安等。有人报导,抗抑郁药对睡眠瘫痪症有效。
指导意见:
你好,根据你所说的情况,首先的话就是你可能平时是压力过大的时候就会有这种现象出现,还有就是你的睡姿问题,我建议你平时睡觉的话不要趴着睡,另外就是这事情没必要太上心,平时放松一点。
以上是对“经常梦魇怎么办,求调理方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
其实,这在医学上叫“梦魇”同做梦一样,梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得,这时,如果有人叫醒他或推他一把,梦魇就会立即消失。
指导意见:
其实这种现象十分普遍。比如,我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还要再缓几分钟,这都是中枢神经不同步工作的原因。仰卧,盖的被厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。
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