禄三学生学习任务重，压力大，晚上睡不着觉
男 | 14岁 2013-11-06 10:57:35
1人回复
来自重庆市
健康咨询描述： 孩子是初三学生，学习压力大，晚上睡不着觉怎么办
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：我不想让孩子吃安眼药等对大脑不好的约，想得到医生帮助，如何让孩子睡眼好
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医生回复区
2013-11-06 10:58:30 我要投诉
病情分析：您好，针对您的失眠有以下建议：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"指导意见：由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询，根据你的实际发病症状，发病史进行指导，这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我!
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