烟瘾犯了怎么办?很急,好人帮帮我吧

      病情分析：
      你好。
      戒烟主要还是靠意志。
      指导意见：
      戒烟确实是一个比较困难的过程，不要急于求成，慢慢来，从减少吸烟的数量开始，烟瘾大的朋友，常常在睡觉之前，刚起床的时候，甚至在蹲厕所的时候也会吸烟的，那么，先戒掉睡觉之前，起床之后及上厕所抽烟的习惯，慢慢再戒掉其它时候的习惯。此外，多培养一些健康的兴趣爱好也是有必要的，比如唱歌，听音乐，书法等，这样也会淡化对烟的依赖。
      祝开心快乐。