遇事紧张心跳加快说话发抖思路不清该咋办
男 | 34岁 2013-11-08 14:12:25
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健康咨询描述： 遇事紧张心跳加快说话发抖思路不清该咋办，马上就要面对了我该咋办嘛
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：这是什么问，是病还是？
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医生回复区
2013-11-08 14:58:30 我要投诉
病情分析：
你好：你这种情况应该属属于性格比较焦虑，心理素质低下，所以遇到事情心理紧张，容易心跳加速，其实都是心理反应导致的。
指导意见：
1、家庭治疗措施深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。2、保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。3、放声大喊。在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。
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