我是肥胖体质的人，怎么吃才能不胖呢？

女 | 27岁 2013-11-09 22:30:04 1人回复来自

健康咨询描述：医生您好“我是肥胖体质的人，一吃点东西就长肉，尤其是晚上绝对不能吃，一吃第二天能涨二斤，所以我基本每天吃一顿饭，早饭，我一般早饭吃的饱，然后我就挺一天，基本上都是一天吃一顿饭，我保证能瘦，半年瘦了四十斤，可是我怕对身体不好，最近我每天吃两顿饭，也就是早晚，这可好，马上就胖了，听他们说一天出两顿饭就行，晚上不要吃这么吃可以吗？医生，我想问的是，一天两顿饭怎么吃，该吃什么不胖还营养呢，我想以后就这么吃不改了，呵呵。

曾经的治疗情况和效果：无治疗情况

想得到怎样的帮助：我想一天吃两顿饭健康吗？怎么吃都吃什么才营养呢？

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孙连庆西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 内分泌代谢性疾病的治疗，尤其擅长糖尿病及其各种并发帮助网友：580称赞：44

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2022-12-15 21:32:29 我要投诉

      病情分析：
      首先要合理控制饮食，不能吃太多高脂肪的食物，如巧克力肥肉等，同时不能暴饮暴食，早餐一定要吃，晚餐少吃点，不要吃夜宵
      指导意见：
      。应该适当运动，多走路散步、跑步等都可以，关键是坚持！当然遗传因素是个很关键的问题，有的人无论怎么吃就是不会胖，有的人所谓喝开水都会胖，这是和遗传的体质有很大的关系的。心态要保持乐观！

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