人抑郁如何办？

      抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要表现是情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，睡眠障碍，兴趣下降，快感减少，躯体不适等，如果有较多抑郁症状，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，家人给予心理支持，及时疏导不良情绪。
      

      你好，根据你的描述，考虑建议首先进行自我调节，避免胡思乱想，避免独处，多参加户外运动，必要时可以到正规医院进行心理咨询等。
      

      不要总以为自己是抑郁症，这种心理暗示就不利于恢复正常，你要告诉自己我什么事都没有，我很好，我不是抑郁症可以在心情浮躁的时候听听舒缓的音乐，跟着哼唱一下也不错啊不用在乎身边的人能力怎么样，只要努力做好自己就行了，你也许是太在乎别人对你的看法了，也可以说是一种自尊心的表现，你不希望别人说你坏话，所以总是很警惕，很敏感，
      
      以上是对“人抑郁如何办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！