用什么食疗和运动可以减肥？

      你好：可以考虑用下面的方法进行调理;（减肥）每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。
      

      病情分析：
      你好，不知不觉就越吃越多了，虽然有宽松的衣服可以遮挡你是赘肉，但是冬天一过，你囤积的肥肉一圈一圈。
      指导意见：
      你好，美背练习，直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
      

      病情分析：
      减肥要注意饮食，还要适量的运动，空腹运动容易造成血糖低晕倒，不提倡。
      指导意见：
      你好，不同的体质适合不同的食疗方法，建议你还是要保证基本的营养，可以多吃点水果蔬菜等高纤维的食物，帮助清理肠胃，多喝水，促进新陈代谢，配合适量的运动，贵在坚持。
      
      以上是对“用什么食疗和运动可以减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      身体肥胖有遗传性因素在里面，也有可能是平时不注意饮食，不运动造成的，应尽快减肥。
      指导意见：
      你好，平时可以多让她吃水果，增强饱腹感，吃饭前喝一大杯水，饭后不要马上坐下，都是很有效的。
      

      病情分析：
      肥胖的身材对中老年人来说是比较不好的，过于肥胖了容易引发很多的疾病。
      指导意见：
      你好，考虑到您母亲的身体，建议您的母亲做适量的锻炼，另外饮食方面要避免太过油腻的食物，多吃清淡食物，饮食规律些，可以减肥成功的。