含钙高的食品有哪些？特别适合孕妇吃的？

      您好，孕妇可以食用的高钙食物有奶和奶制品是钙的优质来源，其钙含量丰富且吸收率高。豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋等都能提供丰富的钙质。
      

      病情分析：
      补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时莫忘吃醋，因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。
      指导意见：
      二、注意食物中钙磷的比例钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时，钙的吸收率最高。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。三、宜在夜间补充钙质因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。可以睡前喝一杯牛奶。
      

      病情分析：
      含钙高的食品有：紫菜、芝麻、山楂、海鱼、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、海带、牛奶、杏仁、开心果、花生、骨头汤等。这些食品都比较常见，含钙质也丰富，很适合孕妇补钙。
      指导意见：
      孕妇除了食补外，还应注意钙补，因为怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000~1200毫克。这时，每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙只能通过吃钙补摄取了，建议孕妇在睡前服用几片钙之缘片来加强补钙，它含钙量高，且钙源纯净不含重金属，补钙效果好，对胎儿也没有影响，平时多到户外晒太阳，可以促进钙的吸收。
      
      以上是对“含钙高的食品有哪些？特别适合孕妇吃的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！