我的手指甲出现了竖纹，每个都有还很明显，

      你好，你这种情况，有可能是有营养不良的表现，建议平时规律作息，避免劳累，适当多吃一些含钙高的食物。一般来说是没有大碍的。良好的生活习惯，均衡膳食营养，多进行身体锻炼，保证充足的睡眠，增强机体免疫力。
      

      你好，根据您描述的手指甲出现竖纹的情况，考虑是由于近期过度劳累，营养不足缺乏维生素微量元素'，失眠等因素引起，建议您最好到医院检查一下，根据检查结果对症治疗。
      

      病情分析：
      你好，这种情况建议你可以查个微量元素，看是否缺乏。
      指导意见：
      平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。适量补充些钙质。
      
      以上是对“我的手指甲出现了竖纹，每个都有还很明显，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！