下午吃苹果会发胖吗?
健康咨询描述： 今天的饮食如下:早上燕麦片50g+脱脂奶250ml+全麦面包1片（约30g）。中午:苹果一个+米饭50g+土豆青椒50g+猪肝青椒50g+酸奶100ml。 下午5点吃了苹果一个. 晚上就不吃饭了. 运动:跳了30分钟健身操+30分钟走路+爬楼梯（从一楼爬到十楼）请问医生我这样的饮食可以达到减肥效果吗? 不要跟我说没用的， 谢谢医生了。
曾经的治疗情况和效果： 无.
想得到怎样的帮助：请医生给我满意答复即可,
医生回复区
病情分析：
你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
你好：根据你的情况介绍，你现在的饮食量不多，只要你身体没有不适的症状，感觉能接受，这些食量是比你以前少的，坚持一段后胃的容量变小，这样体重会慢慢下降的。
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