健康咨询描述: 经常失眠 记忆减退 失眠时 身体有微微发热
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:可以彻底治疗吗?
你好,记忆减退可能跟失眠有关系的,如果时间超过一个月,是有神经衰弱的可能,建议通过坚持适度运动,临睡前做做全身肌肉的放松练习,听听促进睡眠的音乐改善一下,必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
你描述的状况主要是睡眠障碍,睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,调理性治疗不能代替药物,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,睡前进行一些放松训练缓解情绪,平时保持规律作息,避免劳累和压力太大。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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