总感觉，浑身无力，没精神，食欲差。睡眠质

      病情分析：
      你这样睡眠不好会影响很多，消化不好影响气血
      指导意见：
      应注意调整心情合理的多运动一下，按时睡眠，可以用中药的方法归脾丸，柏子养心丸，安神补脑液等
      

      通过您的描述考虑你可能属于抑郁状态，平时多放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球等。可以用莫扎特的音乐疗法。必要时用药物治疗。
      

      你好，睡眠质量差，一个是你神经系统比较容易紧张，心思比较多，一个是你的身体透支呢，缺乏足够的营养素，特别是稳定神经细胞的维生素，b1，b6，钙镁离子这些事，深睡眠必须的。
      
      以上是对“总感觉，浑身无力，没精神，食欲差。睡眠质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！