颈椎病及腰椎间盘宊出，椎管狭窄

      你好，根据你的描述，有颈肩腰腿痛，建议您注意休息，避免劳累，注意保暖，局部进行热敷，针灸理疗，口服药物，珍宝丸，腺苷钴胺片，必要的时候可以进行手术治疗，祝早日康复。
      

      得了腰椎间盘突出和颈椎病首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，不要长时间保持一个姿势，尽量少弯腰，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物及营养神经药物治疗
      

      病情分析：
      腰椎间盘突出症治疗方法的选择主要取决于该病的不同病理阶段和临床表现手术和非手术疗法各有指征多数腰椎间盘突出症能经非手术疗法治愈。,牵引（三维牵引床）,按摩,针灸,理疗,薰蒸,封闭,骶管注射,输液等.只能解决一时痛苦,效果只是暂时的,当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重.
      指导意见：
      1急性期应睡硬板床绝对卧床3周
      2避免咳嗽打喷嚏防止便秘
      3症状明显好转后可逐步进行背肌锻炼并在腰围保护下下地做轻微活动
      
      以上是对“颈椎病及腰椎间盘宊出，椎管狭窄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！