缺铜锌两种微量元素怎么办

      您好，看到您的问题描述可以告诉你，每个人对食物营养的吸收能力是不相同的，所以建议您可以多补充含微量元素高的食物，多增加饮食营养，一定要饮食营养均衡，合理搭配。
      

      病情分析：
      你好，锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要锌13-15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退，皮肤粗糙，发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。
      指导意见：
      补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。
      

      病情分析：
      最好给吃点补剂,同时在食补.缺铜可吃口蘑`肝芝麻酱`核桃海米等;锌可吃牛肉`肝面筋`口蘑等;铁吃肝`鱼粉`豆粉`黑木耳等;钙吃芝麻酱`虾皮`牛奶`豆粉等.
      指导意见：
      微量元素主要关注的是钙、铁和锌，其他的铜、镁什么的意义不大
      
      以上是对“缺铜锌两种微量元素怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！