怀孕4个月的孕妇为什么会失眠

      病情分析：
      你好，这个和身体的不适及体内激素变化有关。
      指导意见：
      建议平时多注意休息，白天尽量少睡，晚间吃点牛奶改善睡眠。
      

      你好！怀孕四个月失眠可能跟你的精神过度紧张，压力过大，内分泌改变有关。建议白天有一定的户外活动，压力过大时可向亲朋好友倾诉。睡前可以喝杯牛奶，听听音乐，洗个热水澡或用温水泡脚，足底按摩等方法促进睡眠。
      

      失眠的原因包括某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。建议您睡前用热水泡泡脚，可以吃一些健康利于睡眠的食物有，小米，核桃，温牛奶土豆，香蕉，杏仁等
      
      以上是对“怀孕4个月的孕妇为什么会失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      放松自己的情绪，多做运动，多想一些开心快乐的事，这样才能让自己，放松下来，怀孕之后肯定会影响到自己的激素分泌水平，可能会出现自己失眠，失调的表现。
      

      怀孕的时候，由于受孕激素的影响，容易出现情绪上的波动。也就容易影响到睡眠。首先避免焦虑的情绪。相信失眠问题，只是暂时的。所以在睡不着时，把关注点放到呼吸上。观想平静美好的画面，比如。平静的湖面上，有一条小船，在轻轻的荡漾，涟漪，一圈一圈的在向外扩散……。或者蓝蓝的天空有朵朵白云，在慢慢的向远处飘动……飘动……
      或者是背诵一段自己特别喜欢的短文。不必思虑它的意义，是单纯的，反复的背诵。这样大脑容易放松下来，也就容易入睡了。