血压高该如何调养才能使血压降下来

      病情分析：
      您好，高血压只要药物控制在正常范围内就可以了。但关键要注意生活饮食规律,建议低盐,低脂肪饮食,戒烟酒,加强体育锻炼.口服替米沙坦治疗.
      指导意见：
      高血压患者宜"三多三少",即多维生素,多无机盐,多纤维素,少盐,少脂肪,少热量,多吃新鲜水果,蔬菜,少吃动物内脏如肝,心,肾等禁烟忌酒,长期饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压肥胖患者要限制饮食,防止体重超重。
      

      高血压患者大多数都有家族史，长期的精神紧张，激动，焦虑等也可引起高血压的发生。常见的症状是头晕，头痛，疲劳，心悸等。应减轻并控制体重。减少钠盐的摄入以及脂肪的摄入，增加运动，减轻精神压力，保持心理平衡。
      

      饮食控制～低盐低脂饮食，忌油腻辛辣腌制烧烤等，戒烟戒酒戒饮料，生活～保持良好的作息制度，多参加户外运动，避免熬夜，释放压力。另外，体重控制在合理范围内。经过三个月血压降的不明显，还是服药吧。
      
      以上是对“血压高该如何调养才能使血压降下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果你平时没有不适的话是可以不用药物治疗的。
      指导意见：
      根据你的情况建议你清淡饮食、注意多运动，但如有不适的话就要药物治疗的呀。