健康咨询描述: 运动时如何避免膝盖遭磨损
膝关节在运动前、运动后都要充分拉伸。很多同学都知道运动前拉伸,可以促进血液循环使韧带预热,关节增加滑液,减少运动中受伤的几率。运动后的拉伸容易被忽略,运动后拉伸可以增加韧带的柔韧性,防止出现韧带缠绕关节过紧而发生磨损。最常见的膝盖外侧的疼痛就是由于过紧的髂胫束韧带摩擦造成的。
温馨提示:注意适当休息,勿过劳掌握动静结合,休息好,有利于疲劳的恢复;运动可以增强体力,增强抗病能力,两者相结合,可更好的恢复。
由于单纯机械磨擦作用而造成的牙齿硬组织慢性磨耗称为磨损。均匀适宜的磨损对牙周组织的健康有重要意义。例如:由于牙尖被磨损,减少了咀嚼时来自侧方的压力,使牙尖的形态和牙周组织的功能相互适应。此外牙冠的磨损... 更多>>
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