如何护理头发？
健康咨询描述： 初一到初二我曾有过一头乌黑发亮柔软的头发，后来到了初三也不知道怎么了头发开始干枯变卷，直到现在高二也没直过，中途我剃过两次光头，原以为长了之后就会长直，但结果让我很失望，我想请问医生我该如何做才能使头发变直回来，变得像以前一样的乌黑，谢谢。
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病情分析：
您好，头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。
指导意见：
长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯，最好的方法就是洗头时放点啤酒，可是头发清新、健康、亮丽，食疗，用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用，保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。
嗯，我的确是经常熬夜，抽烟也有一些，谢谢你的方案。
根据您的描述，多考虑可能是发质受损。建议平时要注意膳食营养均衡，不偏食不挑食，适当摄入新鲜蔬菜和水果以及瘦肉类食物。加强自我护理，避免使用刺激性的洁发产品。每晚临睡前可以用手指轻柔按摩头皮，促进头皮血液循环，有助于头发从血液中吸收营养，改善发质。
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